ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることに重点を置いています。動きと呼吸を連動させることで、体幹を強くし、柔軟性を高めます。
・姿勢の改善とバランス力向上
・インナーマッスルの強化
・肩こり・腰痛の改善
・ダイエット効果
・柔軟性と関節の可動域向上
など沢山の効果が狙えます！

お客様お二人に一人のインストラクターが指導させて頂きます。
是非、お友達とご一緒にセッションをお受けください。